Lt En Ru
lt
en ru

Startuoja nauja programa vyresnio amžiaus kauniečiams „Aktyvus senjoras“

Startuoja nauja programa vyresnio amžiaus kauniečiams „Aktyvus senjoras“

Švelnėjant karantino ribojimams Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras judesio išsiilgusius senjorus nuo birželio mėnesio kvies registruotis ir dalyvauti  fizinio aktyvumo programoje „Aktyvus senjoras“. Naujai startuojanti programa nuo ankstesnių projektų skirsis tuo, jog dalyviams pirmiausia bus atliekamas fizinio pajėgumo vertinimas, o po to sudaromas individualus treniruočių planas.

Pradedant, įpusėjus ir baigiant sveikatinamojo fizinio aktyvumo programą „Aktyvus senjoras“ visuomenės sveikatos specialistai patikrins žmogaus fizinio aktyvumo lygį ir žinias, tam tikrų kūno raumenų jėgą ir kūno dalių lankstumą, širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą ir kitus fizinės  bei psichinės sveikatos rodiklius.

Atsižvelgiant į rodiklius, kiekvienam dalyviui bus sudaromas individualus fizinio aktyvumo planas, kuriame nurodomos rekomenduojamos veiklos ir jų dažnumas pagal visuomenės sveikatos biure teikiamų fizinio aktyvumo užsiėmimų tvarkaraštį bei asmens galimybes atlikti veiklą savarankiškai.

Tai padės įvertinti taikomų programų efektyvumą ir parinkti geriausiai vyresnio amžiaus žmonių sveikatos gerinimo poreikius atitinkančias sveikatinamojo fizinio aktyvumo priemones.

Visus metus trunkančių programų metu senjorai bus kviečiami dalyvauti įvairaus pobūdžio aerobinės ištvermės ugdymo, raumenų stiprinimo, koordinacijos palaikymo ir kituose užsiėmimuose, įgyti savarankiškų judėjimo ir sveikatos stiprinimo įgūdžių, kurie pravers kasdieniame jų gyvenime.

Dalyvavimas Kauno miesto visuomenės sveikatos biuro vykdomose programose padės mažinti senatvinio silpnumo sindromo riziką, su tuo susijusių traumų dėl griuvimų riziką, o tuo pačiu gerins ir emocinę sveikatą.

Senjorams bus siūlomos keturios fizinio aktyvumo programos: •    griuvimų prevencijos programa; •    gyvenimo kokybę gerinanti programa; •    bendrą organizmo fizinį pajėgumą gerinanti programa; •    programa asmenims, kuriems nustatytas senatvinio silpnumo sindromas.

Trumpai apie projektą:

Visa programos trukmė 12 mėnesių.

Programa skirta asmenims* nuo 65 metų.

Programa sudaryta iš:

  • Individualus fizinio pajėgumo testavimo (prieš programą, po 6 mėn. ir po 12 mėn.);
  • Individualaus fizinio aktyvumo plano sudarymo;
  • Teorinių paskaitų ir grupinių fizinio aktyvumo veiklų.

*rekomenduojama asmeniui, prieš dalyvavimą pratybose pasitikrinti sveikatą asmens sveikatos priežiūros įstaigoje

Dalyvių skaičius ribotas. Registracija tel. +37061956774 arba el. p. julija.kleivaite@kaunovsb.lt

Kalendorius

birželis,
2021
P
A
T
K
P
Š
S
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
Visi renginiai

Naujienlaiškis

Naujienos tiesiai į Jūsų el. pašto dėžutę!
Loading
© 2017 Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras