| Moksliškai meditacija gali būti apibrėžiama kaip savireguliacija ir savistaba paremtas psichikos ugdymo metodas, naudojamas įvairiems tikslams, įskaitant subjektyvios gerovės ir psichinės sveikatos paskatinimą, esminių psichologinių gebėjimų – dėmesio ir emocijų reguliacijos pagerinimą. |
| Dėmesingo kvėpavimo praktika |
| Dėmesingo valgymo praktika |
| Sėdimoji praktika |
| Kalno pratimas |
| Kūno skenavimo pratimas |
| Trijų minučių kvėpavimo pratimas |
| Meditacija teigiamai prisideda prie psichinės sveikatos ir psichologinės gerovės, gali sustiprinti fizinę sveikatą, pagerinti elgesio reguliaciją bei tarpasmeninį elgesį. |
